ThaiPBSKids

  อ่านหนังสือช่วงเวลาไหนดีที่สุด ?   ชาวคิดส์เคยสงสัยกันไหมว่า ช่วงเวลาไหนที่อ่านหนังสือแล้วจำบทเรียนที่อ่านได้ดีที่สุด ?   คำตอบคือ....... ช่วงเช้าหลังตื่นนอน และช่วงก่อนนอน ช่วงที่เราอ่านหนังสือและทำให้เราจดจำสิ่งที่เราอ่านได้มากที่สุดคือ ช่วงที่ความคิดของเราไม่ฟุ้งซ่าน กับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เพื่อจะจดจำเนื้อหาได้ดีที่สุด สภาพแวดล้อมในห้องที่น้องๆ อ่านหนังสือก็มีผล เช่นเดียวกัน เพราะถ้าอ่านหนังสือในที่ที่แสงไฟไม่สว่างพอหรือไฟสลัวๆ ดวงตาของเราจะทำงานหนัก และเมื่อยล้าเร็ว ดังนั้นจึงควรจัดแสงสว่างให้เพียงพอ นอกจากนั้น บรรยากาศที่สงบเงียบ  ยังช่วยให้คิดได้เร็ว และมีสมาธิสูง   มีเคล็ดไม่ลับอีกหนึ่งอย่าง เพื่อคลายความง่วงและงัวเงีย น้องๆ ควรจะตั้งเวลาตื่นที่แน่นอนเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายเกิดความเคยชินแบบอัตโนมัติ ชนิดที่ว่าไม่ต้องพึ่งนาฬิกาปลุกอีกต่อไป  เพราะเมื่อร่างกายเกิดความเคยชินเมื่อถึงเวลาก็จะตื่นมาเองโดยไม่ต้องปลุก แถมยังรู้สึกนอนเต็มอิ่มอีกด้วย หลังจากตื่นนอนน้องๆ ลองดื่มน้ำเปล่าสักนิด เพื่อทำสมอง...

  เด็กที่ชอบนอนคลุมโปง ระวังประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดลง! พ่อแม่ ผู้ปกครองคนไหน ที่มักเห็นลูกของตัวเองติดนิสัยการนอนคลุมโปง บอกเลยว่าระวังลูกของท่านจะเสี่ยงต่อการเกิดโรค ! การนอนคลุมโป่งนั้นจะทำให้อากาศที่ใช้หายใจมีจำกัดและไม่ถ่ายเท  ส่งผลให้มีคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดลง     เสี่ยงโรคสมองเสื่อม อาการเสื่อมถอยของสมองไม่ใช่แค่การหลงลืม   แต่รวมถึงอาการขาดสมาธิ  ภาวะความตื่นตัวของสมอง   ความสามารถในการเรียนรู้จดจำสิ่งใหม่  รวมถึงความสามารถในการวิเคราะห์ด้วย การนอนคลุมโปงนั้น ทำให้อากาศในผ้าห่มจะไม่ค่อยถ่ายเท อากาศข้างนอกเข้ามาไม่ได้  ทำให้มีก๊าสคาร์บอนไดออกไซด์ในผ้าห่มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่ง คาร์บอนไดออกไซด์ มาจากอากาศเก่า ที่เราหายใจออกมานั่นเองส่งผลให้ อ๊อกซิเจน เข้าไปเลี้ยงสมอง และ ร่างกายได้น้อยลง อาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น   ซึ่งหากทำเป็นประจำอาจเกิดเป็นโรคสมองเสื่อมได้ นอกจากนี้หลายคนยังคงมีความเชื่อต่างๆเกี่ยวกับการนอนคลุมโปง ซึ่งอาจทำให้เกิดการขาดอากาศ...